Наверх
Внимание! Для того чтобы лучше использовать наш ресурс, нажми здесь и стань одним из участников нашего проекта!

Поиск

Навигация по сайту

Loading...

Панель управления

Важная информация!!!

Связь с администрацией сайта!

Голосование

Как быстро загружается наш сайт ?

Баннеры

  • Яндекс.Метрика

Облако тегов

Для рекламодателей

RedTram

 

Анастасия Полетаева. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом


На этой странице, в категории Книги, Журналы, вы можете скачать Анастасия Полетаева. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом с таких известных файлообменников как Letitbit.net , Vip-file.com, Shareflare.net, Unibytes.com, Turbobit.net

Огромное спасибо за бесплатно предоставленную новость журналисту Gunpowder, если она вам понравилась, не забудьте поделиться ссылкой на бесплатную скачку файла с друзьями. Если по каким-то причинам у вас не получается скачать Анастасия Полетаева. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом или ссылки оказались битыми (контент удален), сообщите об этом в комментариях, либо нажмите на и опишите свою проблему. Мы постараемся вам помочь. Если вы нашли грамматические ошибки, выделите слово с ошибкой и нажмите CTRL + ENTER, в появившемся окне добавьте свой комментарий.
Анастасия Полетаева. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом - Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Год: 2012
Страниц: 80
Формат: PDF
Размер: 3,14 МБ
Качество: Отличное
Язык: Русский

Содержание:

Об авторе
Предисловие
Благодарности
Введение, или Мой путь к скандинавской ходьбе
Глава 1. Все, что вы хотели знать о скандинавской ходьбе
   История скандинавской ходьбы
   Ходить или бегать? Преимущества скандинавской ходьбы
   Скандинавская ходьба для здоровья. В здоровом теле - здоровый дух
   Скандинавская ходьба для красоты. Моложе, красивее, стройнее
      Руки и плечи
      Ноги и живот
      Похудение
Глава 2. Скандинавская ходьба - это просто. С чего начать?
   Экипировка. Как правильно подобрать палки и одежду
   Техника скандинавской ходьбы. Учимся правильно ходить
      Попеременный шаг
      Одновременный шаг
      «Елочка»
   Выбор маршрута. Заблудиться невозможно
   Первые шаги. Определяем оптимальную нагрузку
      Величина нагрузки
      Интенсивность нагрузки
      Рациональное повышение тренировочных нагрузок
      Восстановление
Глава 3. Ускоряем шаг. Скандинавская ходьба для опытных
   Дополнительное оборудование. Делаем тренировки интереснее
      Пульсометр
      Шагомеры
      Амортизаторы
      Отягощения
   Разные программы тренировок, разминка и заминка. Тренируемся правильно
      Базовая тренировка. Начальный уровень
      Развивающая тренировка
      Тренировка для подготовленных
      Тренировка для спортсменов
      Разминка
      Заминка, растяжка
   Скандинавская ходьба в санаторно-курортных комплексах и wellness-центрах. Совмещаем приятное с полезным
Глава 4. Еще немного о скандинавской ходьбе, красоте и здоровье
   Основы сбалансированного питания. Кушать подано!
   Как бороться с отеками ног. Полезные советы
   Секреты красивых ног. Раскрываем тайны великих женщин
   Основы правильного дыхания. Дышите глубже!
Заключение

Скачать Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом



  • Нравится
  • 0
Помощь сайту. Как бесплатно качать: с файлообменников RapidShare.com, DepositFiles.com, LetItBit.net
Если вы обнаружили, что в новости есть не рабочие ссылки, то сообщите об этом любым для вас удобным способом, в комментариях либо автору новости.
А так же вас заинтересуют:
     
Вы кто ? Скорее всего вы забыли зарегистрироваться :-), или все таки забыли зайти под своим именем ?


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Loading...